5 lợi ích của việc uống nước nóng

5 lợi ích của việc uống nước nóng

Bạn đã bao giờ nghe nói đến việc uống nước nóng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ chưa?

Đó là một điều thực tế mà mọi người làm như một phương thuốc toàn diện và có một số lợi ích tuyệt vời mà tất cả chúng ta đều có thể gặt hái được.

Uống nước nóng từ một cốc cà phê có vắt chanh (nếu bạn thích uống nước chanh) có thể giúp bổ sung nước, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn (cực kỳ hữu ích nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng).

Nước nóng mà bạn muốn uống không được quá nóng đến mức làm bỏng lưỡi và hỏng vị giác của bạn. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi uống mà không bị bỏng miệng.

Lấy một món ăn nhẹ và một ly nước nóng cho buổi sáng kèm theo cuốn sách yêu thích nhẹ nhàng và thú vị này.

5 lợi ích của việc uống nước nóng

Dưới đây là năm lợi ích của việc uống nước nóng.

Hơi nước nóng như 1 liệu pháp trị bệnh đường mũi và họng

Với hơi nước từ nước nóng, hít hơi bằng cách đặt cốc bên dưới mũi của bạn. Hơi nước sẽ làm lỏng các xoang bị nghẹt và thậm chí có thể làm giảm đau đầu do viêm xoang nếu bạn mắc bệnh này. Khắp cổ và họng của chúng ta có màng nhầy và bằng cách uống nước nóng, nó sẽ làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do chất nhầy tích tụ.

Làm diệu hệ thần kinh trung ương

Nước nóng có thể làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn các khớp của bạn. Bạn sẽ cảm thấy ít đau nhức hơn và cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị viêm khớp – bạn sẽ ít cảm thấy đau và viêm khớp hơn bằng cách uống nước nóng thường xuyên.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước nóng có thể giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn khó tiêu hóa. Và nó có thể làm dịu và kích hoạt đường tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh hơn. Khi nước di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, các cơ quan tiêu hóa (ruột và các cơ quan tương tự) được ngậm nước và bôi trơn cho phép chất thải của bạn được đào thải khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Giảm mức độ căng thẳng (stress)

Nước nóng có thể cải thiện các chức năng của hệ thần kinh trung ương của bạn và nó có thể khiến bạn cảm thấy bớt lo lắng hơn. Theo một nghiên cứu mới đây cho thấy bằng cách thêm một ít sữa ấm vào hỗn hợp, nó sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều sau khi uống nước nóng.

Giúp bạn luôn đủ nước

Chúng ta thường không uống đủ nước suốt cả ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước nóng (trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì) và kết thúc ngày bằng một cốc khác trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn được cung cấp đủ nước. Cơ thể của bạn cần nước để thực hiện cơ bản mọi chức năng thiết yếu, vì vậy hãy uống đủ nước để bạn khỏe mạnh và cơ thể của bạn hoạt động bình thường.

5 lợi ích của việc uống nước nóng

Có hơn năm lý do để uống nước nóng hàng ngày, nhưng chúng tôi nhận thấy đây là những lý do quan trọng giúp bạn khỏe mạnh.

Chúng tôi khuyên bạn nên mang theo bình nước trong khi đi tập thể dục để giúp bạn luôn đủ nước. Theo dõi lượng nước bạn uống và xem nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn.

Và cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên uống một cốc nước nóng vào buổi sáng và buổi tối. Hãy cho chúng tôi biết bạn làm như thế nào!

Mọi thắc mắc quý vị có thể liên lạc trực tiếp: